Ćwiczysz, ale efektów nie widać
Chodzisz na siłownię od miesięcy, robisz, co podpowiada internet, a ciało stoi w miejscu. Brakuje planu, który prowadzi Cię dalej.
Trener personalny Wrocław, bulwar Ikara 23
Czy ból jest przeszkodą w treningu siłowym?
Zacznijmy od tego, gdzie jesteś
Chodzisz na siłownię od miesięcy, robisz, co podpowiada internet, a ciało stoi w miejscu. Brakuje planu, który prowadzi Cię dalej.
Sztanga i martwy ciąg wyglądają groźnie. Nie chcesz nabawić się kontuzji, więc albo omijasz wolne ciężary, albo ćwiczysz w napięciu.
Kiedyś trenowałeś, potem życie się zmieniło. Teraz nie wiesz, od czego zacząć, żeby nie zaczynać od zera i nie zniechęcić się po tygodniu.
Duża siłownia to hałas, czekanie na sprzęt i poczucie, że stale ktoś na Ciebie patrzy. Chcesz spokoju i kogoś, kto rzeczywiście pomaga.
Stresuje Cię sama myśl o wejściu na siłownię. Boisz się, że nie będziesz wiedzieć, jak wykonać ćwiczenie albo poprawnie ustawić maszynę, i że wszyscy będą patrzeć.
Nieważne, które z tych zdań pasuje do Ciebie. Do mnie pasowały wszystkie. Przeszedłem długą drogę, by zdjąć te blokady z siebie. Teraz pokażę Ci, jak zrobić to samo w Twoim tempie.
Jak pracujemy
Ustalamy Twoje cele, sprawdzamy, czy nadajemy na tych samych falach i mówię wprost, jak mogę Ci pomóc – bez ciśnienia i bez zobowiązań.
Nie wymyślam cudownych planów. Budujemy Twoją siłę na bazie Wielkiej Czwórki (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i stojąc), uzupełniając ją o ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Zawsze stawiam technikę przed ciężarem.
Pierwszy wzrost siły poczujesz już po 3–4 tygodniach. Wyraźna zmiana sylwetki to efekt 8–12 tygodni regularnej pracy. Wtedy oceniamy wyniki i planujemy kolejny etap.
Twój trener
Jako 20-latek usłyszałem od lekarza, że przez przepuklinę kręgosłupa nigdy nie będę podnosić ciężarów. Kiedy sam po raz pierwszy przyszedłem na siłownię, nie wierzyłem, że mogę wyglądać i czuć się tak jak dzisiaj. Trafiłem jednak na trenera, który we mnie uwierzył i nauczył mnie mądrej pracy ze sztangą.
Dzisiaj to ja stoję po drugiej stronie i jestem dla moich podopiecznych wyrozumiałym partnerem. Wiem, że nie każdy chce bić rekordy świata – rozumiem, jeśli chcesz po prostu pozbyć się bólu, lepiej wyglądać i czuć się silniejszym w codziennym życiu.
Mój system jest prosty: na każdym treningu robimy mały krok naprzód – dokładamy kilogram lub półtora na sztangę, ale zawsze z idealną techniką, pełną kontrolą i moim stuprocentowym zaangażowaniem. Zawsze do przodu, w Twoim tempie.
Gdzie trenujemy
Treningi prowadzimy w ProStudio 23 przy bulwarze Ikara 23. To prywatna przestrzeń stworzona do komfortowej pracy 1 na 1.
Opinie
Buduję silne sylwetki kobiet i mężczyzn. Podopieczni zostają ze mną na lata, ceniąc bezpieczną technikę i trwałe efekty.
Zobacz opinie w Google
Przesuń w bok, aby zobaczyć wszystkie 12 opinii.
Prawdziwe drogi osób, które trenują ze mną. Przeczytaj, jak wyglądały od środka.
Porozmawiajmy o Twoim celu. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje.
Umów bezpłatną rozmowęSzczerze
Wolę powiedzieć to wprost, zanim zaczniemy. Dzięki temu pierwsza rozmowa ma sens dla nas obojga.
Cennik
Wybierz wariant, którym rozpoczniemy budowę Twojej formy.
Poznaj mój system w praktyce.
Regularna budowa silnej sylwetki.
Kompleksowe wdrożenie systemu i stabilna transformacja.
Chcesz trenować z kimś bliskim, partnerem, bratem lub znajomym? Wspólna praca w ProStudio 23 to dodatkowa motywacja i wzajemne wsparcie na sali.
Ceny podaję wprost, bez gwiazdek i ukrytych kosztów. Pracuję 1 na 1, więc liczba miejsc jest naturalnie ograniczona. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, odezwij się, sprawdzę, czy mam wolny termin.
Pytania i odpowiedzi
Kontakt
Zostaw imię, numer i porę, o której mam oddzwonić. Zadzwonię w wybranym czasie i wtedy porozmawiamy (15-20 minut), żeby sprawdzić, czy nadajemy na tych samych falach.
Wolisz zadzwonić? Telefon odbieram od poniedziałku do soboty, w godzinach 8 do 20.